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老年痴呆提前三四年就有征兆, 9大危险因素, 中老年人请自查!
来源:常州第二人民医院  发布时间:2020-04-18

2020年,中国老年痴呆症患者达1410万人,也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆,该病已成为中老年健康“第四杀手”。

无法根治,从最开始的记忆力变差,到后来连最简单的穿衣、吃饭都做不了,最后终日卧床……
在我国,再过几年,一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中,就将有一位是阿尔茨海默病患者。

更可怕的是,科学研究发现,一些所谓的好习惯,其实可能是老年痴呆的元凶。
01 清淡饮食      

医生常说这句话,但是清淡到底是指什么?很多人走向极端,将清淡饮食等同于长期吃素,甚至油和盐都不敢吃。

如果长期吃素,会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时,甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
尤其是老年人群,应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量,但是一点不吃对身体更不利。
02 太爱干净    

英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。

结果发现,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高。其中,卫生设施好的国家,认证障碍症发病率高出33%。

经常消毒,经常使用抗菌类药物,从不接触大自然……当生活环境太过洁净,也是对生态平衡的破坏。
03 睡得太足

睡少了不好,睡多了也不好。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人,结果发现:成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者,中风的可能性增加到了146%

美国弗雷明汉心脏研究人员发现,每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。
不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服,那没必要故意更改作息,若是为了赖床,或是突然莫名每天昏睡9小时以上,前者就要克服自己的惰性,后者就得去医院了,因为昏睡是老年痴呆的早期症状。
老年痴呆提前34年有征兆
美国科学家邀请290名40岁以上志愿者,研究发现:
出现症状前3-9年,大脑结构发生变化;
出现症状前11-15年,会有认知障碍迹象;
患病前34年,就检测Tau蛋白水平升高(阿尔茨海默病的生物标志物)。

老年痴呆10大预警老年痴呆,也就是阿尔茨海默症,目前没有可治愈的办法。只有尽早干预,才能有效延缓病程。有这些症状应及时就医:1、记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。2、处理熟悉的事情出现困难。3、语言表达产生困难。4、丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。5、判断力与警觉性降低。6、理解力或安排事务的能力下降。7、常把东西乱放在不适当的地方。8、情绪发生剧变,动辄发怒。9、个性改变。 10、失去活动力,无法照顾自己。

中年人也可能患老年痴呆

曾有一名四十多岁的高管,总是迷路走错方向,检查了一家又一家医院、历经不少科室,才最后被确诊为阿尔茨海默病。

一般年龄每增长5岁,该病的发病率就会增长一倍,且疾病的潜伏期可长达十到二十年。

生活中如果出现显著的记忆力减退,空间、思维、语言能力等全面下降,甚至性情改变,忘记自己是谁,原本很内向的人忽然变得冲动等,要引起注意。

《柳叶刀---全球健康》杂志曾发布研究结果,干预以下9项危险因素,可以减小1/3的患病风险:1、教育(未完成中学教育)2、高血压3、肥胖症4、听力损失5、抑郁症6、糖尿病7、缺乏身体锻炼8、吸烟9、很少与社会接触

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