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【常州日报】 26岁常州小伙跳操跳进了医院
来源:常州第二人民医院  发布时间:2022-05-10

本报讯(李青 肖云 潘茜) 这个“五一”,刘畊宏的“毽子操”掀起一股居家健身和体育锻炼风潮。26岁的常州小伙小王也想在家锻炼,没想到跳操过度,腰椎间盘突出症发作了,把自己跳进了医院。市二院骨科专家提醒市民,要科学运动,切记盲目锻炼、急于求成。

小王是个上班族,因为长时间坐着伏案工作,腰部肌肉处于紧绷状态,稍有不慎就腰痛,年纪不大就出现了腰椎间盘突出。近来天气渐暖,小王心想着“是时候该动动了”,便把健身提上了日程。没想到,这一动却动进了医院。

市二院城中院区脊柱外科主任农鲁明解释:“腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一,主要是由于腰椎间盘各部分在不同程度的退行性改变后,在年龄增长、劳损或外力的作用下,髓核组织从椎间盘破裂之处突出,导致相邻的组织如脊神经根、脊髓、马尾等遭受刺激或压迫,进而表现出腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木,甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等一系列神经症状。”

“从健身减脂的角度,适当地进行有氧运动对我们是有益的。即便是对于腰椎不好的人群,锻炼有助于加强腰背肌群的力量,但盲目的锻炼只会加重病情,且对身体无益。”农鲁明说,小王就是平常缺乏运动,现在“用力过猛”,加上健身的时候没有采取腰椎保护措施,对椎间盘造成了一定的损伤。

据了解,由于发病时间短,小王将接受约3个月的保守治疗,包括牵引、理疗、卧床休息等,若措施无效,还将考虑给予腰椎间盘突出症手术治疗。

“运动是有益健康的,在保护好自己的前提下,科学的、积极的参与体育运动才是正确的选择。”农鲁明提醒市民,锻炼的原则应该是选择合适的方式,并且循序渐进的进行锻炼,应由少到多,幅度由小到大,时间由短到长。尽量不要进行仰卧起坐、身体旋转、负重等运动,这些往往会加重腰痛;而游泳、小燕飞运动能有效锻炼腰背部核心肌群以增强腰部的肌肉力量,缓解腰椎不好的症状。此外,在运动过程中,腰椎屈曲旋转往往对椎间盘会有一定的损伤。为了避免损伤,一要重视充分热身,否则容易引起腰椎小关节紊乱,尤其是大龄人群;二在运动过程中,要保证核心肌群维持收紧状态。


原文链接:https://epaper.cz001.com.cn/czrbpaper/pc/layout/202205/10/node_B02.html


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